Почему ученые советуют начинать работу не раньше 10 часов?

Почему ученые советуют начинать работу не раньше 10 часов?

Раннее начало активной умственной деятельности может негативно повлиять на здоровье человека. Поэтому ученые советуют начинать работу не раньше 10 часов утра.

Исследователи из Великобритании установили, что у человека существуют суточные ритмы дня. Они взаимосвязаны не только с количеством часов, проведенных во сне, но и интенсивностью солнечного света за окном. Эти ритмы не соответствуют современному распорядку рабочего дня или графиком учебы.

При этом, как уверены ученые, это пагубно сказывается на здоровье людей. Не соблюдение суточного ритма организма грозит физическими нарушениями, а также наступлением проблем с психикой. Появляется тревожность, раздражение, стресс. Это может привести к увеличению веса и повышенному кровяному давлению.

Исследователи советуют начинать активный день взрослым людям не раньше 10 часов утра. Подростки до 18 лет могут начать учебу в 10-11 часов, а детям в возрасте 8-10 лет – примерно в 8-30.