Научить ребенка плавать — это значит позаботиться о его здоровье, плавание очень полезно для всех органов человека. Для того, чтобы усилия родителей не пропали даром, надо помнить о том, что этот вид спорта приносит пользу только при правильном подходе к обучению.
Время обучения
Родители почему-то хотят, чтобы их малыш научился плавать как можно скорее, и начинают занятия с ним в младенческом возрасте. Инструктор, нанятый за плату, не скажет им, что до четырех или пяти лет ребенок может привыкать к воде, купаться, но не тренироваться серьезно.
Если малыша с самого начала только учат держать голову над водой, он с трудом будет осваивать правильную технику плавания. Она предполагает погружение с головой, а не вертикальное барахтанье в бассейне.
Пусть маленький купальщик прыгает с бортика, плещется рядом с взрослыми, лежит на воде, на спине и опускает голову вниз, чтобы рассмотреть игрушки на дне.
Задача родителей — не допускать боязнь воды, чтобы легче научить ребенка плавать, когда придет время.
Место обучения
Тренеры по плаванию, воспитавшие немало прославленных спортсменов, сходятся в одном мнении. Очень важен бассейн, в котором начнется обучение. Вернее, его глубина. Нельзя пугать маленького спортсмена и заставлять его плавать на большой глубине. Первые гребки он должен делать в бассейне, где вода не поднимается выше его груди. Выполняя скольжение от бортика к бортику, ребенок учится самостоятельно держаться на воде.
Три простых упражнения
Когда есть время и желание, можно самим заниматься с ребенком в бассейне. Главное, не надо пытаться закалить малыша. Если он склонен к заболеваниям ушей (отит) или носа (синусит), его организму можно сильно навредить.
Маленький пловец должен иметь в своем снаряжении плавки, шапочку и очки.
Упражнение «стрелка» — самое эффективное. Пловец отталкивается ногами от бортика и скользит по воде. Он вытягивает руки и ноги, голову в воде.
«Звездочку» можно выполнять как на спине, так и на животе. Ноги и руки держать вытянутыми в стороны, а тело горизонтально.
Поиграть в «бочку» интересно и самим взрослым. Обхватив колени руками, зависнуть на поверхности бассейна и засечь время, кто дольше.
Дышать правильно
Плавательное дыхание, освоенное ребенком до занятий в бассейне, в дальнейшем поможет научиться плыть долго, без усталости.
Так как освоить технику дыхания в воду и одновременного движения руками и ногами сложно, тренеры предлагают позаниматься дома. Поставить тазик с водой и учить малыша вдыхать воздух, а выдыхать его в воду. Задерживать дыхание при этом нельзя.
Проверено, что такая дыхательная гимнастика повышает иммунитет и выносливость ребенка.
Упражнения на суше
Если родители решили научить ребенка плавать в сжатые сроки, можно координировать его движения занятиями дома. Пусть имитирует движения пловца, поворачивает голову то влево, то вправо, при этом вращает руками. Усложнить упражнения и повторять их, стоя на одной ноге. Выполнять такую сухопутную зарядку надо, не спеша.
Запреты
Вредно учить плаванью, кидая ребенка в воду в ожидании, что сработает инстинкт самосохранения. Можно нанести психологическую травму и привить водобоязнь.
Не форсировать события. Закрепить скольжение на воде. Добавить упражнения руками, потом ногами, затем освоить правильное дыхание. Обязательно доводить каждый гребок до автоматизма.
Конечно, нарукавники, надувные жилеты и круги не допустимы при обучении.
Нельзя учить как-нибудь, лишь бы ребенок плавал по-собачьи, держа голову над водой.
Следить за малышом, когда он в воде.