Способы, какими родители составляют диету для ребенка, бывают разные. Иногда они руководствуются советами врачей или советами, найденными в Интернете, следят за тем, чтобы дети регулярно ели овощи и фрукты. Заботясь о том, чтобы у ребенка не было недостатка ценных питательных веществ, дают экологически чистые фрукты или мясо. Между тем, гоняясь за обеспечением витаминов и поиском наиболее экологически чистых продуктов, могут забыть о действительно важном компоненте — молоке, дефициту которого подвергается до 2/3 детей.
Кальций — это главный строительный материал для костей, а растущий малыш нуждается в его большом количестве. Если ребенка не обеспечить достаточным количеством этого элемента в рационе, организм возьмет кальций, который хранится в костях и зубах. Из-за этого они станут хрупкими. Будет страдать нервная система, а также иммунная система ребенка. А этого нельзя допустить!
Пока малыша кормят исключительно грудным молоком или смесями, он получает все необходимые ему компоненты для своего развития. А чем старше ребенок, тем больше он ест продукты, которые не являются молочными. Вместе с изменением способа кормления появляются сомнения в том, что родители предлагают молоко как лучший сбалансированный продукт питания.
Родители, конечно, возьмутся за голову, услышав, что их дети, как правило, не получают и половины того количества молочных продуктов, которые следует есть каждый день. Многие из малышей едят только один раз молочный продукт в течение дня, что, безусловно, недостаточно, чтобы растущий организм был в состоянии покрыть необходимость кальция и витамина D. Родители часто не знают, как важно обеспечить три, а лучше четыре приема молочных продуктов в течение дня.
Это очень важно, потому что сегодня специалисты предупреждают, что в диетах детей слишком мало кальция и витамина D. Как обеспечить ребенку сбалансированную диету, богатую кальцием?
Конечно, не нужно заставлять детей выпивать четыре стакана молока в день. Несмотря на то, что молоко является богатым источником ценных элементов, не каждый ребенок будет пить его с удовольствием. Необходимо знать, что источников кальция в рационе питания ребенка, безусловно, больше.
Малышам, несомненно, понравится, йогурт и плавленый сыр. Если ваш ребенок не любит натурального вкуса молочных продуктов, стоит разнообразить рацион фруктовыми сырками и йогуртом. Летом можно сделать вкусный десерт – «домашнее мороженое». При таком разнообразии ребенок, конечно, выберет что-то для себя.
На что обращать внимание, выбирая продукты питания для самых маленьких? Выбирайте продукты, достойные доверия, разработанные при участии экспертов или рекомендуемые педиатрами. Необходимо быть уверенным, что продукты, которые мы покупаем детям, соответствуют жестким нормам и являются лучшей альтернативой трудоемкому приготовлению домашней еды.
Оглядывая магазинные полки, родители могут выбрать разнообразные продукты питания для своих детей. Главное, чтобы продукт, содержащий молоко, не был случайным. Мама или папа должны покупать проверенные продукты, руководствуясь принципами здорового питания и вкусами малыша. Самое главное — это уверенность в том, что в рационе малыша имеются все важные компоненты, которые присутствуют в молочных продуктах, фруктах и овощах.