Для детей в возрасте полугода норма сна составляет 14-18 часов в день. В случае если грудничок спит меньше положенного времени, у него появляется недосып, который негативно отражается на здоровье и самочувствие крохи. В этом возрасте причинами частого просыпания ребенка могут являться:
- голод;
- колики;
- тревожность;
- холод или жара в помещении;
- простудные заболевания.
Сон принято разделять на 2 типа – быстрый и медленный. И если для взрослых характерным является погружение в медленный сон, то для малыша, наоборот, естественным считается пребывание в быстром. Это так же является одной из причин частого просыпания ребенка.
По достижению 7-месячного возраста ребенок становится более активным, начинает ползать. Причинами беспокойного сна до 9 месяцев у малыша могут быть:
- чрезмерная активность в течение дня, вследствие чего малышу сложно настроиться на отдых;
- прорезывание зубов;
- переедание;
- недостаток кальция в организме.
Условия для обеспечения крепкого сна
Помочь справиться с плохим сном в ночное время у крохи могут следующие рекомендации.
- Долгое пребывание на свежем воздухе – не менее полутора часов.
- Исключение перед сном активных игр. Лучше придумать более спокойные занятия – чтение, рисование.
- Соблюдение правильного распорядка дня – время приема пищи, сна, прогулок. К режиму дня нужно приучать с малолетства – засыпание и просыпание в одно и то же время сможет уберечь от ночных «гастролей».
- Исключение долгого просмотра перед ночным сном телевизора.
- Соблюдение в помещении, где спит ребенок, оптимальной температуры — от 19 до 22 градусов, и влажности – не меньше 50%.
- Включение ночника, если у ребенка наблюдается присутствие страхов.
- Обеспечение малыша удобными подушкой и постелью – их качество сильно отражается на сне малыша.
- Присутствие ритуалов перед сном. Для каждого ребенка может быть что-то свое – поглаживания по спинке, пение, чтение, купание.
- Исключение стрессовых ситуаций. Когда в семье происходят постоянные конфликты – это напрямую отражается на качестве сна ребенка, конечно же, негативно.
- Вечернее купание. Именно купание в такое время поможет обеспечить малышу крепкий сон. Лучшим вариантом будет использование при ванных процедурах чуть более прохладной воды – это обеспечит большую затрату энергии, вследствие чего возникнет усталость и отхождение ко сну будет более спокойным и быстрым.
Здоровый сон для ребенка очень важен. Во сне происходит рост детей. Высыпающийся малыш отличается более крепкой нервной системой, хорошо развит физически. Повышение иммунитета крохи также связано со сном – во время пребывания в царстве Морфея организмом выделяются белки, отвечающие за противостояние болезням. Спящие свою норму часов дети способны легче воспринимать новую информацию и отличаются большей креативностью.