Профилактика простудных заболеваний у детей

Профилактика простудных заболеваний у детей

К большому огорчению всех родителей, дети, особенно дошкольного и школьного возрастов, чаще всего подвергаются простудным заболеваниям. По статистике, детки от 3 до 7 лет, болеют 8-10 раз в году, дети до 3 лет — 10-14 раз. При болезни у ребенка формируется иммунитет, поэтому ребенку даже нужно болеть. Но если ребенок болеет слишком часто, это признак нарушения функционирования иммунной системы. Наиболее высокий уровень риска подхватить простуду возникает в весенне-осенний период, когда бушуют воздушно-капельные инфекционные заболевания. Поэтому родители должны заранее подумать и принять меры для того, чтобы организм ребенка оставался устойчивым к различного рода вирусам. Лучшим способом для этого
является круглогодичная профилактика заболеваний.

Наиболее эффективными процедурами для укрепления иммунитета малыша считаются:

  • ежедневные прогулки. Большая часть родителей считает, что для прогулки нужна тихая, безветренная и теплая погода. Но не стоит забывать о том, что ребенок должен привыкать к
    различным погодным условиям (снег, дождь, жара);
  • спланируйте вместе с крохой его режим дня, ведь человеческий организм действует ритмично. Плановый распорядок дня хорошо отразится на здоровье и волевых качествах ребенка;
  • закалка. Контрастные водные или воздушные процедуры закаливания помогут малышу улучшить устойчивость организма к перепадам температур;
  • активный образ жизни. Тут у родителей есть огромнейший выбор: катайтесь на велосипедах, совершайте мини-походы, зимой играйте в снежки… Если есть возможность, ребенка можно
    водить в бассейн, спортивные секции, танцевальные кружки. Это даст огромный плюс не только его физическому развитию, но и поможет адаптироваться в социальной среде;
  • правильное питание. Это один из самых важных аспектов повышения иммунитета. Ваш малыш растет и ему необходимо большое количество витаминов. Тщательно продумывайте рацион
    питания. Он должен содержать: овощи, фрукты, рыбу, мясо и крупы. Травяные чаи и настои тоже будут полезны для улучшения устойчивости организма к заболеваниям. Рекомендуют заваривать
    шиповник, чабрец, мяту, калину, мелису, ромашку, мать-и-мачеху, арнику. Дополнительно можно давать ребёнку витаминные комплексы. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь у
    педиатра;
  • аромотерапия. Как известно, она тоже приходит на выручку в борьбе с вирусами, а также приводит в баланс эмоциональное состояние человека. Обязательно используйте только
    натуральные масла без примесей и только проверенных производителей. Перед применением эфирных масел нужно проконсультироваться у врача;
  • личная гигиена. Прививайте своему ребенку все правила личной гигиены. Это значительно снизит шансы заражения инфекционными заболеваниями;
  • здоровый сон. Ведь именно на сон приходится 80% выработки гормонного роста у детей, а также восстанавливается организм, и происходит процесс усваивания и переработки информации.

Вот и все не хитрые премудрости профилактики заболевания. Выполняйте их систематически на протяжении всего года. А результатом будет ваш крепкий, а главное здоровый ребёнок.