Закаливание – очень важная часть правильного опыта ухода за своим здоровьем и вообще его обретения для ребенка. Лучше всего, если родители проводят закаливание для себя, и тогда ребенок просто отражает эти действия, повторяет их, и свободно радуется, а не возмущается тому, что с ним делают. Дети чрезвычайно подвижным и легко приспособляемы, особенно, самые маленькие.
Практически нет пределов способности организма ребенка к гибкости и узнаванию нового. При этом, механизмы отражения поведения взрослых вложены в поведение детей на совершенно бессознательном уровне. Поэтому закаливание со стороны родителей, которые сами за своим здоровье не следят, не будет таким эффективным, как у тех, кто подает собственный пример.
Закаливание для самых маленьких
Как правило, закаливать самых маленьких малышей взрослые бояться. Хотя делать это проще всего. Маленький ребенок очень зависим от мамы, материнского молока и правильного ухода. Сильные стрессы и нестабильность могут существенно влиять на здоровье малыша. Но бояться этого тоже слишком сильно не нужно – на самом деле ребенок достаточно сильный, нужно только не заниматься закаливанием, как и любым другим видом укрепления здоровья ради него самого.
Самым первым шагом на этом пути является предоставление малышу возможности пребывать полностью раздетым или частично обнаженным во время проветривания (но не в холодную пору года).
Подготовка к закаливанию более взрослых детей
Для более взрослых детей закаливание становиться частью их собственного выбора. Поэтому сам процесс закаливания должен превращаться в захватывающую игру. И самым первым шагом в этой игре, как ни странно, должно быть не убеждение ребенка в необходимости закаливания, а преподавание ему основ корректного проведения процедур тренировки.
Есть много тонкостей и очень важных моментов, от которых зависит безопасность процедуры закаливания и ее эффективность:
- При обливании холодной водой, нужно чтобы поток холодной воды полностью накрыл все тело, и обязательно – голову. Нельзя обливаться, оставляя голову сухой – это приводит только к негативным последствиям, которые перекроют всю пользу от процесса закалки;
- Сразу после обливания нужно обтереться махровым полотенцем, не позволяя воде вытягивать тепло из тела на протяжении длительного времени. Результатом правильной процедуры будет ощущение мощного здорового жара и приятного легкого тепла во всем теле;
- При уменьшении количества одежды, в которой ребенок может ходить зимой или переходной период, очень важно придерживаться практики, при которой пальцы рук и ног, уши и нос остаются теплыми. Если румянец исчезает, появляется легкий тремор и другие признаки первичного переохлаждения организма – необходимо немедленно одеться;
- При использовании холодного душа желательно перемежать его контрастным и не желательно мыться холодной водой долго или в непротапливаемом и холодном помещении. Это возможно уже для закаленного организма с большим запасом сил, но не в процессе тренировки.