Терморегуляция — сложный физиологический процесс, предохраняющий организм от перегрева или охлаждения. У маленьких детей эта защитная функция несовершенна, поэтому они так чувствительны к условиям окружающей среды. Даже небольшое повышение температуры может привести к чрезмерному потоотделению, а понижение — к переохлаждению.
Потовые и сальные железы ребенка окончательно формируются ближе к школьному возрасту, только после этого система терморегуляции начинает работать в полную силу. Нередко родители замечают, что ребенок потеет, когда спит. Нормально ли подобное явление и есть ли повод для тревоги? Узнаем вместе.
Причины ночной потливости у ребенка
Существует ряд факторов, влияющих на обильное потоотделение:
• Высокая температура в спальне. Первым делом необходимо проверить, не слишком ли жарко малышу спать. Оптимальная температура воздуха в детской 19-21 градус, влажность — 50-70%. Превышение допустимой нормы влечет за собой потливость и возникновение опрелостей, провоцируя общую обезвоженность организма. В таком случае надо контролировать работу батарей и почаще проветривать помещение, а в период отопительного сезона пользоваться увлажнителем воздуха со встроенным гигрометром.
• Слишком теплое одеяло/пижама. Возможно, следует поэкспериментировать с количеством одежды или плотностью одеяла — бабушкина привычка укутывать ребенка признана педиатрами вредной и даже опасной. Чадо, одетое летом во флисовый костюм и закутанное шерстяной шалью, явно будет потеть больше обычного. Для комфортного сна достаточно накрыть малыша тонким пледом или одеть хлопковую пижаму.
• Качество одежды/постельного белья. Необходимо обратить внимание на ткань постельного белья и пижамки — материалы должны быть полностью натуральными и хорошо впитывать влагу. Использование синтетики в вещах, непосредственно контактирующих с телом малыша, приводит к гипергидрозу и раздражению нежной кожи.
• Повышенная возбудимость. Часто бывает, что малыш набегается перед сном и длительное время находится во взвинченном состоянии. Чтобы предохранить детскую психику от чрезмерных впечатлений, нужно ограничить просмотр ярких мультфильмов, посещение многолюдных мест и энергичные развлечения. Перевозбуждение мешает ребенку заснуть, провоцируя ночную испарину. Перед сном стоит отдать предпочтение спокойным занятиям — чтению, настольным играм или прогулке по парку.
• Симптом болезни. Исключив внешние факторы, необходимо присмотреться к состоянию ребенка. Если гипергидроз сопровождается повышенной утомляемостью, лихорадкой или другими настораживающими явлениями — возможно, речь идет о наличии патологии. Избыточное выделение пота может быть сигналом инфекции, сердечно-сосудистых заболеваний и гормональной дисфункции. У детей до года симптом в сочетании с пониженным аппетитом, капризностью и проблемами со сном указывает на начало рахита — серьезного недуга, поражающего костную систему.
Способы борьбы с потливостью
Родители могут взять во внимание следующие рекомендации для устранения ночного гипергидроза у чада:
• Купание перед сном. Легко возбудимому малышу можно устроить расслабляющую ванну с морской солью или травяным отваром — валерианы, мяты или ромашки. После сеанса не нужно ополаскивать кроху водой, достаточно аккуратно промокнуть кожу полотенцем, а потом уложить в кровать. Вечерняя процедура на основе целебных трав приведет нервную систему ребенка в равновесие, способствуя умиротворенному и продолжительному сну.
• Правильное питание. Переизбыток сладкого в детском рационе негативно влияет на поведение дошкольников — они могут страдать излишней раздражительностью и истерией. Ограничение употребляемых конфет и газированных напитков поможет решить проблему. Также при борьбе с гипергидрозом детские диетологи советуют следить за количеством витамина D в меню чада. Дефицит микроэлемента приводит к рахиту, основным симптомом которого является ночная потливость.
• Обращение к врачу. Если все вероятные причины гипергидроза исключены, но родители по-прежнему обнаруживают у крохи мокрую подушку или пижамку по утрам — это повод нанести визит педиатру. Врач установит, является ли потение индивидуальной особенностью, или назначит дополнительные обследования, чтобы исключить вероятность заболеваний.
Существует множество причин, почему ребенок потеет во сне. Большинство из них легко поддается коррекции в домашних условиях, поэтому не является поводом для беспокойства. Но если существуют какие-то сомнения в здоровье маленького человека — лучше перестраховаться и обратиться за медицинской помощью.