Дорогие друзья! Быть родителем – одна из самых ответственных миссий на этой планете. Как подготовить себя к приходу ребёнка в семью и его воспитанию? Как проявлять осознанность на каждом этапе родительства? Как родители и их дети могут стать духовными друзьями и совместными усилиями приносить благо миру?
Эта книга о здравом образе жизни родителей и их нынешних и будущих детей, дедушек и бабушек, всего нашего общества. Мы приложили усилия для того, чтобы собрать для вас материал о важных периодах создания семьи: подготовке к зачатию, беременности, родах и первых месяцах жизни вашего малыша. Мы постарались рассмотреть такие важные для родителей темы, как практики духовного развития семьи, здравое питание во время беременности и лактации, вакцинация детей, естественные роды, грудное вскармливание. Это не руководство к действию и не сборник однозначных ответов на вопросы.
Это лишь ориентиры здравомыслия в вашем опыте родительства и отношений с детьми. Детьми как ещё не рождёнными, так и уже пришедшими в этот мир для прохождения уроков. Именно от родителей во многом зависит осознанность детей, качество их жизни в обществе, а в итоге и благополучие всей планеты.
Осознанности и здравомыслия вам!
РАЗДЕЛ I. ПОДГОТОВКА К ЗАЧАТИЮ
Глава 1. Правило первое – отказ от вредных привычек
Глава 2. Правило второе – здравое питание
Глава 3. Правило третье – воздержание. Что такое законы Рита? Вред гормональной контрацепции
Глава 4. Правило четвёртое – духовное самосовершенствование. Практика альтруизма. Практики духовного самосовершенствования. Хатха-йога. Ретрит. Приглашение души в семью
РАЗДЕЛ II. ОСОЗНАННАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Глава 5. Питание во время беременности
Глава 6. Хатха-йога в период беременности. Рекомендации к практике. Что такое перинатальная йога?
Глава 7. Полезные привычки во время беременности
Глава 8. Медицинские вопросы. Токсикоз. Медикаменты. Комплексы витаминов. УЗИ
Глава 9. Важность духовной практики во время беременности. Пранаяма и медитация. Концентрация на образы. Ретрит
РАЗДЕЛ III. ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ
Глава 10. Правильное отношение к родам. Немного истории из жизни наших предков
Глава 11. Что такое естественные роды? Чем опасны методы, применяемые при современном родовспоможении: стимуляция, обезболивание, кесарево сечение, позы для родов?
Глава 12. Первые минуты жизни ребёнка. Пуповина. Раннее прикладывание к груди. Совместное пребывание матери и ребёнка
Глава 13. Партнёрские роды
РАЗДЕЛ IV. ЕСТЕСТВЕННОЕ РОДИТЕЛЬСТВО И ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Глава 14. Естественное вскармливание
Глава 15. Питание матери после родов
Глава 16. Совместный сон
Глава 17. Отказ от одноразовых подгузников. Естественная гигиена малыша
Глава 18. О ношении на руках и слингах
Глава 19. Что родители должны знать о прививках?
Глава 20. Постнатальная практика йоги для восстановления. Йога для малышей
Глава 21. Вегетарианство с рождения
Книги, рекомендованные к прочтению:
Скачать pdf
Скачать epub