Запор знаком не понаслышке людям всех возрастных групп. Многие ошибочно относят такую проблему к несерьёзным патологиям. На самом деле отказ от борьбы с этим недугом ведёт к трудноизлечимым осложнениям. Для детей правильная диета – один из самых безопасных и простых способов нормализовать стул. Из этой статьи вы узнаете, как правильно кормить ребёнка при запорах.
Что провоцирует запор у ребенка?
У детей пищеварительная система находится на стадии развития, поэтому работает не так чётко и слаженно, как у взрослых. Нарушения, в том числе и запор дают о себе знать по следующим причинам:
- слишком раннее введение прикорма (раньше 6 месяцев)
- малое потребление жидкости
- наследственные патологии пищеварительного тракта
- дисбактериоз
- паразитарная инфекция (глисты)
- приём лекарственных препаратов
- стресс, сильное эмоциональное напряжение
- нарушение перистальтики из-за малой подвижности ребёнка
Но гораздо чаще запоры у детей бывают связаны с погрешностями в питании. К проблеме могут приводить неправильный режим приёма пищи, нехватка пищевых волокон или избыток белков и жиров в рационе.
Как установить факт проблемы?
С медицинской точки зрения, запор – это отсутствие акта дефекации в течение двух и более суток. Это состояние может сопровождаться рядом сопутствующих симптомов:
- твёрдым и сухим калом
- испражнениями с кровяными включениями, кровью на туалетной бумаге
- натуживанием и болями при дефекации
- вздутым животом
- плохим или вовсе отсутствующим аппетитом
- гипертермией
Кроме того, важно обращать внимание на психологическое состояние ребёнка. Запор причиняет малышу неудобства, поэтому он может становиться капризным, плаксивым, плохо спит, отказывается от еды.
Чем опасен запор у ребёнка?
Помимо очевидного ухудшения самочувствия и нарушения процесса пищеварения, продолжительные запоры могут привести к серьёзным сбоям в работе всего организма.
К числу самых распространённых осложнений относятся:
- геморрой
- выпадение прямой кишки
- интоксикация организма
- снижение иммунитета
- появление анальных трещин
- кишечная непроходимость
Чтобы не допустить развития этих патологий, нужно как можно раньше обратиться к врачу. Специалист поможет установить причину запора, а также при необходимости назначит лекарства и посоветует другие способы решения проблемы.
Чем кормить ребёнка при частых запорах?
Если запоры связаны с нарушениями в питании, справиться с ними несложно. Достаточно наладить правильный график приёма пищи и подобрать сбалансированный рацион. Но даже в том случае, когда запоры обусловлены иными причинами, подходящая диета входит в комплексное лечение и играет в нём одну из ключевых ролей. Её соблюдение ускоряет выздоровление и препятствует развитию запора в будущем.
Рацион малыша необходимо строить по следующим принципам:
- при составлении диеты нужно учитывать возраст ребёнка и особенности питания, рекомендуемые в этом периоде
- основу рациона должны составлять продукты, которые стимулируют перистальтику кишечника, а крепящие продукты нужно исключить полностью или свести их количество к минимуму
- ребёнок должен быть обеспечен достаточным количеством жидкости. Норма зависит от возраста: 6–12 мес. – 260 мл, 1–3 г. – 300–400 мл, 4–5 л – 800 мл, старше 5 л – 1 л в сутки
- количество калорий, питательных веществ, минералов и витаминов в рационе должно соответствовать возрастной норме
Это базовые принципы составления сбалансированного рациона, любые индивидуальные потребности ребёнка можно обсудить с педиатром.
При запорах меню малыша должно адаптироваться с учётом возникшей проблемы. В этот период в рационе можно использовать следующие продукты:
- блюда из свежих, отварных, тушёных или приготовленных на пару овощей;
- свежие фрукты
- отварные мясо и рыба
- кисломолочные продукты
- мягкие сухофрукты и блюда из них (особенно чернослив)
- каши (в первую очередь – овсяная, пшеничная, гречневая)
Все эти продукты помогут нормализовать пищеварение и усилят перистальтику, что, в свою очередь, поможет решить проблему запора.
Что исключить из питания?
Не менее важно исключить из рациона ребёнка крепящие продукты, а также продукты, вызывающие брожение в кишечнике. ЭТО:
- полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, жареная пища
- свежий белый хлеб, макароны, рис, манка
- лук, чеснок
- крепкий чай и кофе
Если полностью исключить эти продукты не удаётся, нужно максимально сократить их долю в рационе – они должны составлять не более 10%. Любой родитель знает, что изменить привычный рацион ребёнка – непростая задача. Малыш может капризничать и отказываться от незнакомых блюд. В этом случае можно схитрить и добавить послабляющие ингредиенты в любимые блюда ребёнка. Например, в йогурт, салат или кашу всыпать измельчённые отруби, в десерт добавить измельчённые курагу или чернослив.
Кроме того, в блюда можно добавлять немного измельчённых листьев алоэ – это растение также обладает послабляющим действием. Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать ребёнку слабительные препараты или БАД. Если с проблемой не удаётся справиться за пару дней с помощью специального рациона, необходимо обратиться к врачу. Он оценит состояние малыша и подберёт необходимую терапию.