В районе своего второго дня рождения, малыш может начать отказываться спать без света или просыпаться в слезах. Вы можете поменять ситуацию.
Что вызывает ночные страхи у детей?
По мнению экспертов, есть несколько возможных причин, по которым дети опасаются отхода ко сну, в том числе следующие:
- Их воображение растет, они не могут отличить фантазию от реальности. Детей легко напугать тенями или звуками, они воспринимают всё как реальное. В течение дня они заняты. Ночью их воображение свободно бродит.
- Они могут запоминать дольше. Способность к долгосрочным воспоминаниям означает, что ваш ребенок накапливает ряд потенциально пугающих вещей, которые могут всплыть у него в голове ночью.
- Им могут сниться кошмары. Просыпаться от кошмара в темной комнате может быть страшно (даже для взрослых!). Если ваше дитя просыпается с криком или тряской, это может быть ночной ужас (который отличается от кошмара) .
- У них может быть пугающий темперамент. Некоторые дети просто более напуганы, чем другие, для них особенно тревожно тёмное время.
- Возможно, они переживают изменения в жизни. Рутина и привычки предлагают малышам комфорт и безопасность. Изменения в жизни, такие как переезд в другой дом, развод родителей, рождение брата или сестры, могут вызвать беспокойство.
Как помочь вашей крошке справиться со страхами?
Не забывайте о телевидении и других средствах массовой информации. Во-первых, взгляните на рекомендации академии педиатрии относительно экранного времени. Вы увидите, что они рекомендуют вводить экраны в возрасте 18 месяцев. Совместное использование экрана с малышом позволит вам отслеживать изображения, которые он видит, и говорить обо всем, что его расстраивает. Также имейте в виду, что пассивное экранное время (когда карапуз подслушивает экранное время члена семьи) также может повлиять на маленьких, потому что контент может не соответствовать возрасту.
Обратите внимание на переживания, связанные с книгой. Даже дружелюбные драконы, добрые ведьмы и счастливые монстры в книжках для самых маленьких, могут напугать вашего ребенка. Он может сказать вам, что напуган, пока вы читаете, или картинки могут напугать его только ночью. В любом случае, отложите эти книги, пока ночные страхи не утихнут.
Вы можете раздражаться, когда он будит вас в полночь и плачет. Однако если не поверить, он может смутиться или стыдиться, для него это кажется очень реальным.
- Признайте и нормализуйте чувства. Пусть малютка знает, вы понимаете и что бояться — это нормально. Не забывайте обнимать, гладить по спине или держать за руку. Физическое прикосновение тоже имеет большое значение.
- Предложите утешение. Осторожно напомните, что комната в безопасности и что вы рядом, если понадобитесь.
- Отвлечь. Расскажите веселую историю, спойте любимую песню или поговорите о любимом занятии, например, о походе в парк. Со временем вы сможете научить его отвлекаться от плохих мыслей, думая о вещах, которые делают его счастливым.
- Используйте слабый свет, чтобы рассечь темноту. Ночник, свет в коридоре или даже фонарик, который может лежать рядом с кроватью, дадут чувство безопасности.
- Используйте предметы комфорта. Любимые мягкие игрушки, специальные одеяла, рядом с кроватью, могут обеспечить безопасность.
- Соблюдайте успокаивающий режим дня перед сном. Это успокоит ребенка. Когда рутина включает в себя время, проведенное с вами, а также веселые истории или песни, это может помочь легко провести ночь.
Если эти поддерживающие меры не помогают преодолеть страхи или мешают высыпаться, проконсультируйтесь с педиатром.