Иммунная система ребенка развивается с момента зачатия до 12-недельного возраста. Это своего рода защитный щит — естественная защита от вирусов, бактерий и болезней. Что полезно для иммунитета ребенка и как его безопасно укрепить? Узнайте о наших методах и поддержите иммунную систему вашего ребенка!
Диета для иммунитета ребенка — что укрепит его организм?
Лучший способ поддержать развитие иммунитета вашего ребенка — это кормить грудью. Материнское молоко содержит ингредиенты, необходимые для правильного роста и развития малыша. Материнское молоко содержит, в частности, пребиотики и антитела, положительно влияющие на работу защитных механизмов ребенка. Специалисты рекомендуют кормить ребенка грудью до 2-х лет (и старше), при этом продлевать рацион ребенка не ранее, чем после 17 недель и не позднее 26-недельного возраста. Естественное вскармливание может снизить частоту возникновения некоторых инфекций (например, желудочно-кишечных или респираторных инфекций) или, по крайней мере, облегчить их течение.
Однако, если мать по разным причинам прекратила кормление грудью, врач может порекомендовать ввести ребенку диету из модифицированного молока. Его следует адаптировать к возрасту, стадии развития ребенка и потребностям маленького животика.
После 1 года подойдет модифицированное молоко — богатое, среди прочего, железом, кальцием и витаминами, например D. Диета годовалого ребенка (кроме молока) должна включать продукты из всех пищевых групп, что позволит обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами и минералами. Помните, что иммунитет ребенка начинается в кишечнике — пищеварительная система содержит до 70% всех иммунных клеток в организме. Здоровая диета, богатая витаминами A, C и D, поддерживает иммунную систему и помогает создать естественный защитный щит для вашего ребенка.
Роль сна и прогулок в формировании иммунитета ребенка
Качественный, эффективный сон — чрезвычайно важный фактор для развития и правильного функционирования человеческого организма. Ребенок в возрасте 1-2 лет должен спать от 11 до 14 часов в сутки. Вы должны знать, что именно во время отдыха ваш ребенок наиболее интенсивно развивается. Сонный ребенок часто плохо функционирует днем, бывает вялым и сварливым. Поэтому позаботьтесь о правильном количестве и качестве сна вашего малыша.
Вам интересно, что, кроме сна, укрепит иммунитет вашего ребенка? Пребывание на открытом воздухе играет важную роль в его формировании — оно укрепляет и тренирует иммунитет малыша. Старайтесь выводить ребенка на прогулку каждый день, даже если погода не очень хорошая. Даже короткие прогулки в различных погодных условиях поддерживают процессы терморегуляции организма. Отказывайтесь от ходьбы только при ливне, метели, сильном ветре и очень низких температурах.
Ежедневная прогулка — это прекрасная возможность провести время на природе, соприкоснуться с природой, открыть для себя новые интересные места и отлично повеселиться! Физическая активность на свежем воздухе обеспечивает организм кислородом, поддерживает иммунную систему малыша и положительно влияет на его настроение и самочувствие.
Также не забывайте проветривать квартиру и одевать ребенка по погоде. Не перегревайте своего малыша, так как это может привести к ослаблению иммунной системы и более частым инфекциям. Наденьте наряд «луковицу» — если ребенку слишком тепло, вы просто снимаете один из слоев приготовленной укладки. Вы можете легко проверить, не слишком ли тепло вашему ребенку, прикоснувшись к коже его шеи. Если он потный или слишком горячий, вероятно, вашему малышу слишком жарко.
Что еще положительно влияет на иммунитет ребенка?
Многие родители опасаются записывать ребенка в ясли или детский сад из-за риска заражения. Это правда, что поначалу ваш малыш может болеть чаще, но со временем его иммунитет (и организм) укрепятся. Посещение яслей или детского сада и ежедневные контакты со сверстниками также являются ключевым элементом в развитии социальных компетенций.
Вы также можете стимулировать иммунитет вашего ребенка с помощью изменения климата. Здоровый отпуск должен длиться не менее двух недель, так как вашему малышу нужно больше времени, чтобы акклиматизироваться на новом месте. Изменение климата особенно важно для малышей, живущих в больших загрязненных городах. Не обязательно сразу планировать свой отпуск в Испании или Египте — поездка в горы Польши или на Балтийское море может помочь в борьбе с частыми инфекциями. Чистый воздух, насыщенный йодом, — лекарство от частых инфекций.