В 90-х годах, жизнь детей была расписана поминутно, а отступление от распорядка дня критиковали и врачи, и близкие. У детей современных всё иначе: у них больше свободного времени и свободы выбора.
Если нервную и пищеварительную систему малыша приучить к порядку, то всем станет легче жить, а этим обеим системам, они между собой связанны, станет легче работать. Например, ребёнок всегда обедает в 12-00 – это значит, что именно к этому моменту, именно к 12-00 в его организме начнут вырабатываться специальные ферменты и соки, которые помогут пище лучше перевариваться.
Если ребёнок укладывается спать всегда в 21-00, то именно к этому времени в его крови появиться гормон сна — мелатонин, ребёнок с большим удовольствием, без сопротивления пойдёт и ляжет в кроватку, и быстрей уснёт. К тому же, большинство детей, скорее даже все дети (просто некоторые это очень искусно скрывают) в душе консерваторы.
Они любят, чтобы всё было понятно, одинаково и без сюрпризов. И если у ребёнка каждый день всё понятно, одинаково и без сюрпризов, то это хорошо, благоприятно отражается на его нервной системе и вообще на состоянии в целом. Дети меньше нервничают, меньше плачут, меньше закатывают истерик и, естественно, родители тоже чувствуют себя спокойнее.
Естественно, всё должно быть без фанатизма и в удовольствие. Вообще, режим ребёнка может быть разным. Режим – это не значит, что все дети должны обедать ровно 12, а спать укладываться в 21-00. Режим дня должен подходить маме, а ребёнок уже под него подстроиться. К тому же, режим дня удобен и родителям. Режим дня помогает родителям планировать свои дела.
Послеобеденный сон
Сон после обеда занимает особое место в режиме дня, но многие дети отказываются ложиться спать в обед. Современные дети стали меньше спать, потому что они более возбудимы, чем дети 20 лет назад. На самом деле, возбуждают детей сами родители: слишком активным досугом, поздним укладыванием, тем что умственная деятельность преобладает над физической, то есть ребенок мало двигается, естественно, он потом не может уснуть.
Детям 2-3 лет жизненно необходим дневной сон, он должен продлится как можно дольше. 4-5 летним детям он точно не помешает. Специалисты рекомендуют, укладывать спать даже первоклашек после школы на часик, для того что бы они немножко восстановились и снова набрались сил.
Если ребёнок отказывается ложиться спать в обед, то нужно устроить ему не сон, а просто тихий час. Пусть ребенок полежит в тишине, пусть полистает книжку, нужно сделать всё чтобы ребёнок хотя бы немножко отдохнул, чтобы его нервная система перезагрузилась, и он поднялся уже в хорошем настроении с новыми силами.
Если ребёнок отказывается спать, то нужно постараться сделать так чтобы утром он встал пораньше, тогда к обеду он действительно устанет, сделать так чтобы прогулка была активной, тогда он набегается, нагуляется и естественно спокойнее отойдет ко сну. В противном случае, если ребёнок не ляжет спать, то к вечеру ребёнок будет уставший и перевозбужденный и может закатить истерику.